THE WORK of Byron Katie

"THE WORK" ist eine ebenso einfache wie geniale Methode zur Überprüfung der eigenen Glaubenssätze, die von der Amerikanerin Byron Katie stammt. Katie hat nicht die Antworten für Ihre Probleme, sondern etwas viel viel Besseres: Die richtigen Fragen! Diese Fragen lauten:

1. Ist es wahr?
2. Ist es wirklich wahr?
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken denken?
4. Wer wären Sie ohne diesen Gedanken?

Dies sind die Fragen. Und dann folgt im 5.ten Schritt noch die so genannte Umkehrung:

5. Die Umkehrung

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B E I S P I E L

Sie stehen an der Supermarkt-Kasse in einer langen Schlange. Sie denken folgenden Glaubenssatz: "Es sollte keine Schlange hier an der Kasse sein!"

Nun überprüfen Sie diesen Gedanken:

1. Ist es wahr? - Ja, das ist absolut ärgerlich, hier anstehen und warten zu müssen. Das ist alles verplemperte Zeit.

2. Ist es wirklich wahr? - Wahr ist, dass ich hier in einer Schlange anstehe, mich ärgere und verdrießlich dreinschaue. Das ganze Leben ist immer nur Warten, Geduld haben, das ist absolut ätzend! Ich will endlich mal Spaß und Gas geben können!

3. Wie reagieren Sie bei dem Gedanken "Es sollte keine Schlange hier an der Kasse sein!"? - Ich bin frustriert, ärgere mich und fühle mich absolut nicht gut.

4. Wer wären Sie ohne den Gedanken "Es sollte keine Schlange hier an der Kasse sein!"? - Och, dann würde ich Gott einen guten Mann sein lassen und meine Zeit hier in der Kassenschlange genießen. Dann würde ich mir das hübsche Mädel/den netten Mann, das/der vor mir in der Schlange steht genauer anschauen und vielleicht sogar mit ihr ein Gespräch anfangen, mit ihr/ihm flirten undsoweiter...

5. Die Umkehrung - a. Es soll hier eine Schlange an der Kasse sein. b. Es sollte keine Schlange, kein Stau in meinem Denken/in meinem Energiefluss sein. Meine Liebe zum Leben sollte ungehindert fließen! c. Ich sollte mich hier an der Kasse nicht von der Schlange gefangen nehmen lassen, mich nicht frustrieren und ärgern lassen, dass die Realität nicht so ist, wie ich es unbedingterweise will. d. An Supermarktkassen sollten keine Schlangen sein! Das ist wahr! Ich gehe demnächst nur noch in Supermärkte, wo es flott flott vorangeht! e. Ich sollte an der Supermarkt-Kasse keine giftige und zischende Schlange sein! ;-) f. undsoweiter...

Die Umkehrungen nützen Ihnen, indem diese Ihnen Gedanken-Alternativen vorschlagen. Sie können den jeweiligen und gefundenen Glaubenssatz durchempfinden, ob er für Sie eventuell genauso wahr oder vielleicht wahrer als Ihr ursprünglicher Glaubenssatz ist.

P.S. Auch in der Bibel, bzw. von Jesus wird die Umkehr hochgehalten, Zum Beispiel hier: "Wenn ihr nicht umkehrt und werdet wie die Kinder, so werdet ihr nicht ins Himmelreich kommen. (Evgl. des Matthäus, Kap. 18, Vers 3)

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WEITERE GUTE INFOS finden Sie unter:

Originalseite: www.thework.org - Originalseite von Byron Katie, englischsprachig.

Das Ende des Leidens - www.thework.com/pdf/GermanLittleBook.pdf - „Das Ende des Leidens“, sehr gute Einführung in die Methode, geschrieben von Byron Katie, ca. 25 Seiten, deutsch.

Urteilen Sie über Ihren Nächsten! - Das "Urteilen-Sie-Über-Ihren-Nächsten-Arbeitsblatt", deutsch)

21 Methoden zur Wahrung des inneren Friedens- www.thework.com/pdf/articles_21WaysGerman.pdf, von Byron Katie

Das Buch „Lieben was ist“, von Byron Katie, 22.90 Euro

"The Work" in Deutschland: www.the-work.de von Moritz Boerner, mit kostenlosem PC-Programm zu Downloaden, um "The Work" zu praktizieren.

"The Work" in Österreich: www.thework.at - Gute Seite mit vielen einführenden Erklärungen und Formularen.

"The Work" in der Schweiz: www.the-work.ch - Auch eine gute Seite! Mit Hinweisen auf den amerikan. Psychologen Albert Ellis, der ähnlich fragte: "Ist das wirklich wahr? Warum muss das so sein? Könnte man auch anders darüber denken? Was ist dein Beweis? Was ist das Schlimmste, das geschehen könnte? Wäre das wirklich schrecklich? Was bringt mir dieser Gedanke?"

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Tägliche Arbeit - "The Work" heißt übrigens so, weil es tägliche Arbeit ist, sich weiter zu entwickeln und die ureigenen und inneren Wahrheiten freizulegen. Der Erfolg dann ist: Innere Freiheit!

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KATIE-ISMEN

• Wenn Sie der Realität widersprechen, verlieren Sie - aber nur jedes Mal.
• Das ‘Ich’ liebt nicht - es will etwas.
• Wenn ich ein Gebet hätte, dann wäre es dies: „Lieber Gott, bewahre mich vor dem Verlangen nach Liebe, Anerkennung oder Wertschätzung. Amen."
• Es ist nicht Ihre Aufgabe, mich zu mögen - das ist meine Aufgabe.
• Das Schlimmste, was jemals passiert ist, ist ein ununtersuchter Gedanke.
• Jeder Krieg gehört aufs Papier. Machen Sie The Work, finden Sie inneren Frieden, und die Welt wird folgen. Das ist ein Gesetz.
• Der Lehrer, den Sie brauchen, ist die Person, mit der Sie zusammenleben. Hören Sie zu?
• Ich lasse nicht meine Konzepte los. Ich begegne ihnen durch die Untersuchung - dann lassen sie mich los.
• Die Realität ist immer freundlicher als die Geschichte, die wir über sie erzählen.
• Letztendlich bin ich alles, was ich kennen kann. Verwirrung ist das einzige Leiden.
• Was ist, ist. Sie haben keine Wahl. Ist Ihnen das noch nicht aufgefallen?
• Mir ist völlig klar, dass mich die ganze Welt liebt. Ich erwarte nur nicht von allen, dass ihnen das schon bewusst ist.
• Es gibt keine körperlichen Probleme - nur gedankliche.
• Die Angst vor dem Tod ist der letzte Deckmantel, unter dem sich die Angst vor der Liebe verbirgt.

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Freundlich grüßt Sie Karl-Heinz Klein

P.S. "Give peace a chance!" (zit. John Lennon)

P.S. Das Gebet der Gelassenheit: "Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Friedrich Christoph Oetinger, 1702-1782, schwäbischer Theologe)

Schreiben Sie mir unter: kklein@t-online.de